اپلیکیشن خواب آرام

به اپلیکیشن آموزش و ارزیابی خواب خوش آمدید. این نرم‌افزار با هدف آموزش اصول صحیح خواب و ارزیابی الگوهای خواب شما طراحی شده است. رعایت قوانین و توصیه‌های این برنامه به‌طور مؤثری در بهبود کیفیت خواب و ارتقاء سلامت شما نقش خواهد داشت. در گام نخست، وارد بخش دفتر یادداشت خواب شوید و اطلاعات مربوط به خواب خود را به‌صورت روزانه و دقیق ثبت کنید. ثبت منظم این اطلاعات، پایه‌ اصلی تحلیل و بهبود وضعیت خواب شماست. سپس به بخش قوانین خواب مراجعه کرده و هر روز یکی از اصول پیشنهادی را مطالعه نمایید و در زندگی روزمره خود به کار ببندید. پایبندی به این قوانین، نقش مهمی در بهبود الگوی خواب دارد. در قسمت یادگیری، نکات علمی و کاربردی درباره خواب در اختیار شما قرار می‌گیرد که می‌تواند به درک بهتر عملکرد خواب و اهمیت آن کمک کند. از طریق بخش ابزارها، امکانات متنوعی برای تنظیم خواب و ایجاد محیط مناسب جهت استراحت در اختیار شما قرار می‌گیرد. همچنین در بخش روند خواب من می‌توانید تغییرات و پیشرفت خود را در بازه‌های زمانی مشخص مشاهده و ارزیابی نمایید. نکته مهم: اگر قبلاً در کلینیک خواب بیمارستان امام خمینی ویزیت شده‌اید و دارای پرونده الکترونیک هستید، با رضایت شما، اطلاعات مربوط به برنامه در اختیار تیم پزشکی شما قرار خواهد گرفت تا در روند درمان، از آن بهره‌برداری شود.